Erwärmung im Viereck – Versteckte Laufarbeit – auch mit Ball

erwaermung-team-12-spieler

 

Lernziel:
  • Koordination
  • Antritte
Spielerbedarf: ca. 12 Spieler
Dauer: ca 15 Minuten
Abmessung: 1/4 Spielfeld
Beschreibung:
  • Spieler haben einen Ball in der Hand müssen um das Hütchen im Zentrum laufen und den Ball dann wieder Außen übergeben

Aufgaben immer Komplexer gestalten

  1. Runde: vorwärts laufen um das Hütchen im Zentrum – vorwärts zurück Ball übergeben
  2. Runde: vorwärts laufen um das Hütchen im Zentrum -rückwärts zurück Ball übergeben
  3. Runde: rückwärts laufen um das Hütchen im Zentrum – vorwärts zurück Ball übergeben
  4. Runde: rückwärts laufen um das Hütchen im Zentrum – rückwärts zurück Ball übergeben
  5. Runde: Seitstellschritte vorwärts durch die roten Hütchen, um das Zentrum Hütchen herum – vorwärts zurück laufen Ball übergeben
  6. Runde: Seitstellschritte rückwärts durch die roten Hütchen, um das Zentrum Hütchen herum – vorwärts zurück laufen Ball übergeben
  7. Runde: Ein Kontakt durch die roten Hütchen, um das Zentrum Hütchen herum – vorwärts zurück laufen Ball übergeben
  8. Runde: Ein Kontakt durch die roten Hütchen, um das Zentrum Hütchen herum – vorwärts zurück laufen Ball übergeben
  9. Runde: Zwei Kontakte durch die roten Hütchen, um das Zentrum Hütchen herum – vorwärts zurück laufen Ball übergeben
  10. Runde: Zwei Kontakt durch die roten Hütchen, um das Zentrum Hütchen herum – vorwärts zurück laufen Ball übergeben

 

Das Ganze ist auch mit Ball am Fuß möglich, nach dem Hütchen im Zentrum erfolgt dann immer der Pass zurück zum Spieler Außen.

Variation:

    1. Skipping
    2. Kniehebelauf
    3. Anversen
    4. Überkreuzlauf (Hüfte eindrehen)
    5. Bein Auslenken
    6. Bein Einlenken
    7. Hopserlauf
    8. Hopserlauf rückwärts
    9. Angriffshaltung vorwärts
    10. Angriffshaltung Rückwärts
    11. Seitwärts laufen
    12. wechselseitig nach unten greifen
    13. Rückwärtslaufen
Fehlerquellen:
  • zu frühes starten zwischen die Abwehr
  • flanken zu nah zum Torwart
  • Torabschluss verschleppt

 

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Amicelli

Spieler: 1986-1996 TSV1865 Langewiesen (schwere Knieverletzung) 2005-2010 TSV1865 Langewiesen 2010-2012 SV Germania Ilmenau Trainer: 2010 Co-Trainer SG Ilmenau Arnstadt 2012 Trainer SG Ilmenau Arnstadt 2013 Trainer SV Unterpörlitz Trainerausbildung: 2011 Übungsleiter 2012 Teamleiter 2013 C-Breitenfussball 2015 B-Lizens Leistungsfussball